esik, 2 September 2023 – Universitas Siliwangi, Tasikmalaya, Jawa Barat, telah melahirkan inovasi luar biasa di bidang kebugaran dan kesehatan, berkat dedikasi seorang dosen yang akrab disapa Prof. Haikal Millah, M.Pd. Prof. Haikal telah berhasil menciptakan sebuah aplikasi Android revolusioner yang dinamakan “10 Minutes HIIT Cardio Workout.”

Aplikasi ini menjadi jawaban bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran mereka di tengah kesibukan sehari-hari. Haikal Millah, M.Pd, menjelaskan bahwa aplikasi ini memberikan akses cepat dan mudah ke latihan kardiovaskular intensitas tinggi, yang juga dikenal sebagai High-Intensity Interval Training (HIIT).

Menurut Haikal, inspirasinya untuk menciptakan aplikasi ini datang dari kesulitan orang-orang di sekitarnya dalam menyisihkan waktu untuk berolahraga secara teratur. Aplikasi “10 Minutes HIIT Cardio Workout” merupakan upayanya untuk memberikan solusi praktis dan efektif bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tanpa harus mengorbankan banyak waktu.

Olahraga HIIT telah dikenal sebagai salah satu metode paling efektif untuk membakar lemak, meningkatkan ketahanan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Yang membuat aplikasi ini istimewa adalah durasi latihannya yang sangat singkat, hanya 10 menit. Hal ini memungkinkan siapa pun, termasuk mereka yang memiliki jadwal padat, untuk tetap berolahraga dan menjaga kesehatan mereka.

Aplikasi ini didesain dengan antarmuka yang sederhana dan ramah pengguna, sehingga dapat digunakan oleh orang dari berbagai tingkat kebugaran, termasuk pemula. “10 Minutes HIIT Cardio Workout” menyediakan berbagai latihan kardio seperti lari di tempat, lompat tali, bersepeda diam, dan masih banyak lagi, semuanya dapat dilakukan tanpa perlu peralatan tambahan. Pengguna juga dapat menyesuaikan tingkat kesulitan sesuai dengan kemampuan dan tujuan kebugaran mereka.

Selain itu, aplikasi ini dilengkapi dengan fitur pelacakan kemajuan, sehingga pengguna dapat memantau perkembangan mereka dari waktu ke waktu. Ini memberikan motivasi tambahan untuk tetap berlatih dan meningkatkan hasil latihan mereka. Pengguna dapat melihat peningkatan dalam kebugaran mereka dan perubahan positif dalam berat badan seiring berjalannya waktu.

Haikal menambahkan bahwa aplikasi ini merupakan salah satu dari banyak aplikasi kebugaran yang dikembangkan oleh HicalTech87, yang tujuannya adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik. Aplikasi ini menawarkan empat tombol menu di antarmuka, yaitu “Apa itu HIIT,” “Tutorial,” “Latihan,” dan “Zona Pelatihan.”

Untuk menggunakan aplikasi ini, Haikal memberikan instruksi yang jelas:

  • Pengguna cukup mengikuti latihan yang ditampilkan di dalam aplikasi.
  • Setelah memilih latihan, pengguna dapat langsung memulai.
  • Setelah selesai berolahraga, aplikasi akan meminta pengguna untuk memeriksa detak jantung mereka per menit.
  • Pengguna dapat mengisi data seperti nama, usia, dan detak jantung setelah berolahraga untuk menampilkan zona pelatihan mereka.
  • Semua data kemudian dapat disimpan untuk referensi masa depan.

Aplikasi “10 Minutes Cardio HIIT Workout” dapat diunduh secara gratis melalui Google Play Store melalui tautan berikut: Link Aplikasi.

Selain digunakan untuk penggunaan pribadi, aplikasi ini juga dapat digunakan oleh instruktur kebugaran atau guru senam untuk memimpin sesi latihan HIIT dengan mudah. Ini membuka peluang untuk menyebarkan metode latihan yang efektif ini kepada lebih banyak orang di berbagai komunitas.

Prof. Haikal Millah, M.Pd, berharap aplikasi ini dapat membantu lebih banyak orang menjaga kesehatan dan kebugaran mereka, bahkan di tengah-tengah kesibukan sehari-hari. Dengan inovasi ini, Universitas Siliwangi terus menunjukkan komitmennya dalam mendukung perkembangan pengetahuan dan teknologi yang bermanfaat bagi masyarakat.

“Inovasi saya ini adalah bentuk komitmen Universitas Siliwangi untuk terus mendukung perkembangan pengetahuan dan teknologi yang bermanfaat bagi masyarakat. ’10 Minutes HIIT Cardio Workout’ adalah contoh nyata bagaimana pendidikan tinggi dapat menghasilkan inovasi yang berdampak positif pada kesejahteraan masyarakat. Dengan aplikasi ini, saya berharap bisa menjadi pintu pembuka menuju kesehatan yang lebih baik dan kebugaran yang lebih mudah diakses bagi semua orang,” ungkap Prof. Haikal.

Regita
Penulis